Vaimne tasakaal

Enne kui oma kõhu kallale söösta, tuleb meeles pidada, et kõht on organismi kese, mis varjab kõiki elutähtsaid organeid. Seega ei tohi mingil juhul lubada suhtuda kõhtu vihaga. Kui kõht on suurenenud, on sel enamasti põhjus: lapseootus, stressiga hakkama saamine, mõnest pikast haigusest või vapustusest paranemine. Rootsis tehtud uuringud on näidanud, et stressirikkas keskkonnas elamine võib suurendada vööümbermõõtu, kuna inimene kipub enda ees ­hoolitsemise varju jätma. Esimene samm lameda kõhu poole on pingete leevendamine. Stressihormoonid võivad sõna otseses mõttes kõhtu kergitada – kutsuda esile puhitusi ja muid vaevusi. Kui tunned, et ärevus ja meeleheide ründavad, katsu rahuneda. Ära lase ajul end depressiivsete mõtetega piinata, vaid keskendu sügavate hingamisharjutuste tegemisele. Pea meeles, et südamest tulev korralik naer on väga hea kõhulihaste treening.

Edasi lugemiseks telli ajakiri Naisteleht