Inimesed kipuvad päeva jooksul istumisele kulutatud aega alahindama. «Heaoluriikides tehtud laiapõhjalisest uuringust ilmnes, et keskmiselt istutakse oma ärkvelolekuajast 9–11 tundi,» räägib Kukkonen. «Liiga palju istuvatel ja passiivse elu­viisiga inimestel on aga palju suurem risk haigestuda südame-veresoon­konnahaigustesse ja teist tüüpi ­diabeeti, tõenäolisem on ka üle­kaalulisuse tekkimine.»

Nimetatud 2013. aasta uuringust selgus, et istumine võib olla tervisele niisama kahjulik kui suitsetamine. «Istumisega seotud riskid kasvavad oluliselt, kui istume päevas üle kaheksa tunni,» hoiatab füsioterapeut. «Seega on pikemas perspektiivis tervisele kasu isegi pooletunnisest istutud aja lühendamisest päevas. Põhjendus «Mul pole aega» siinkohal ei kõlba! Lühemate koosolekute ja telefonikõnede ajal võib vabalt püsti tõusta.»

Edasi lugemiseks telli ajakiri Naisteleht